pierwszy rok

Witam, Przedstawiam swój trening do oceny( jst to mój pierwszy trening na masę), prosze mnie nie oszczędzać jestem otwarty na krytykę. wiek: 23 lata waga 80 kg wzrost 183 staż 1 rok w domowym zaciszu głownie na hantelkach, obecnie posiadamławkę pod sztangę trening wygląda tak: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej - [...]

Witam to bedzie moj pierwszy cykl. Cykl bedzie trwał 7 tygodni (nie zadużo?). Na siłownie chodze rok czasu z przerwami. Co do supli i odrzywek to myslalem nad tym: WEIDER-MEGA MASS 4000-7KG WEIDER-PURE CREATINE-500g OLIMP-ZMA-120KAPS Tauryna Gainera 150g dziennie Przed snem ZMA-3caps. Do kazdej porcji krety 2-3g tauryny. Kratyne chcem zjeśc z [...]

ćwicze już rok na sucho zamieżam na zime przybrać masy na pierwszy raz chce kupić mass xxl (treca) i Dibencozide (treca) na nastepne cykle sie zobaczy co myślicie o tym jak coś to dane wiek 16 waga 60 wzrost 174 co do jedzenia to jem od 5 do 7 posiłków dziennie

CZesc mam problem z nabraniem masy moze to byc zly trening mozecie dac jakis dobry trening dla mnie? Mam 17 lat, waga 65 kg, 171cm wzrostu, cwicze juz 3 rok :PP , moj pierwszy rok byl taki lajtowy bo sie nie przykladalem ostro do pracy, Jestem dobrze zbudowany ale to dla mnie za malo nie mam prawie wogole masy tluszczowej, posiadam sprzet: [...]

na początek odradzam odżywki bo potem będzie dramat bo tylko na nich urośniesz, przez pierwszy rok - dwa dobra dieta. i na początek proponuje trening FBW (full body workout) albo ACT tam za dużo układac nie trzeba a dopiero potem klasyczny split i tak na marginesie treningi układamy sobie sami do własnych potrzeba a na tym forum tylko można je [...]

nie przejmuj sie ja tez pierwszy rok na studiach a tam na 6 nowych kolegow 4 ma diody taki wiek tetralysal plus differin dobre polaczenie,zainteresuj sie jeszcze dieta low-carb gdzie nadmiar retinolu to norma,pomaga jak****

[...] wykonano dopiero w ostatnim meczu, wygrywając 3 : 2 z „Górnikiem" w Wałbrzychu. W gronie 14 zespołów „Stal" uplasowała się na 11. miejscu (26 22 : 30 30 - 34). Rozegrano też pierwszy mecz z zagraniczną drużyną I - ligową - „Tatranem" Preszov (CSRS) uzyskując remis 0 : 0. Skład na rok 1957r. został wzmocniony m.in. Kazimierzem Bieleckim, Stefanem [...]

[...] miesiąc i zapodam mu "Cykl dąbka" czyli dopalacze z "innej pułki": Propolis, Polle, Biostymina, Kapiwit, nastepnie cykl i kreatynka na spadki. Ze mną będzie podobnie: "cykl Dąbka" cykl i kreatynka! Co polecicie dla mnie na trzeci cykl i dla kolegi na pierwszy? Jakoś się przełamie i igła pujdzie w ruch... ale co zapodac?!? Poradzcie coś prosze

[...] Dwa dni po ostatniej iniekcji Trenu, 200-300mg Clomidu w następne dni 50-100mg, później przez okres 3 tygodni 50mg. Można zrobić odblok na Nolvie... 80mg w dawce dzielonej w pierwszy dzień, następnie do końca tygodnia 40mg, i następnie 3 tygodnie na dawce 20mg. Bardziej zaawansowani: Front z Trenu 200mg, dla skoku stężenia, dalej w dawce... 1-4: [...]

[...] poniewaz mam od dłuższego czasu zastój jesli chodzi o nabieranie masy doszedłem do 85 kg i nie moge tego przeskoczyć trzy lata temu żuciłem palenie a rok pużniej poszedłem pierwszy raz na siłownie ważyłem wtedy 75 kg co o tym sądzisz najgorszy problem to ruszyć znowu z masą Ułożyłem plan na mase taki na maximum seri ale na 70 procent ciężaru [...]

[...] przed leczeniem od dermatologa. Kolejny dowód na to, że tak naprawdę większość lekarzy niema zielonego pojęcia o tym leku i jego efektach ubocznych. Za dwa tygodnie mnie pierwszy rok jak połknąłem pierwszą tabletkę Roa (ale ten czas szybko leci ) tak ja zaczynałem przygodę z lekiem http://www.sfd.pl/temat194267-strona44/#post13 i w lipcu [...]

[...] to dzisiaj po powrocie ze szkoły zaliczyłem codzienną lekture " bravo.pl " i cóż sie tam dowiaduje? otóż że w polsce średnia wieku w którym młodzież odbywa swój pierwszy stosunek wynosi 17 lat (w Usa 15,4 :P ) no ale ja sie pytam czy te 17 lat to nie zadużo ? czy nie dziwi was fakt że chłopak mając laske ponad rok dalej pucuje [...]

Rok temu zacząłem ćwiczyć na silce i pierwszy moj ciezar na wyciskaniu to bylo 70kg... Robiłem wczesniej pompki i mysle ze maja one duzy wpływ dla osób zaczynających ćwiczyć ;))

Witam. To jest mój pierwszy post tutaj. Mam 20 lat, ok.70kg, 170cm wzrostu, a chciałbym mieć 80-85kg czystej masy. Mój staż to powiedzmy 2 lata. "Powiedzmy", bo tylko przez pierwszy rok widziałem dość wyraźny przyrost masy mięśniowej, choć spadek wagi z 85 do 65kg w ciągu niecałego roku. Na koniec pierwszego roku brałem przez miesiąć hmb i siła [...]

[...] dzięki nim Kiecal nabrał siły i w licznych bójkach, które nie mogły go ominąć z racji prowadzonego przez niego życia włóczęgi, nie raz i nie dwa przewracał większych i na pierwszy rzut oka silniejszych rywali. Świadkiem jednego z takich starć był były pięściarz Maurice Thompson. Thompson od razu dostrzegł spory talent Kiecala i postanowił [...]

[...] witaminę C i beta-karoten, potas (poza żelazem), koenzym Q-10 (istotny dla komórek mięśnia serca) i L-karnitynę (w tabletkach) . Dieta zostala podzielona na 4 etapy. Etap pierwszy: tzw. dieta wprowadzająca W tym etapie ogranicza się spożycie węglowodanów do 20 g dziennie. Spożywać można wszystkie gatunki mięsa, ryb i drobiu, owoców morza, jaj, [...]

Witam!! Mam 21 lat trenuje od 3 lat z tym ze początki (pierwszy rok) byly bardzo amatorskie bez diety teraz stosuje zlozone suplementacje i od okolo 1,5 roku stosuje diety chce zaczac pierwszy cykl (sterydy) Chodzi mi głownie o rozpiske jestem za tym zeby na pierwszy raz zapodac cos w tabletkach myslalem nad winstrolem, metą, oxynondrolonem [...]

Ja rok temu miałem kanałowe i tylko pierwszy zabieg był robiony ze znieczuleniem (nic nie poczułem). Po tym zabiegu miałem wycięty nerw i następne 3 zabiegi obyły się już bez znieczulenia (również nic nie poczułem). Ja tam dentysty się nie boję, bo za szczeniaka już się sporo do nich nachodziłem. Ale nie ukrywam - zawsze lekki stresik jest;)

Listkiewicz, Lipiec i Blatter na polskiej szachownicy autor: Maciej Białek, tp, 2006-09-21, Ostatnia aktualizacja: 2006-09-21 Jesień za pasem, ale polski futbol czekają upały. Będzie gorąco – przewidujemy cztery scenariusze, jakie nastąpią wkrótce w PZPN. Wiele jednak wskazuje na to, że nic nie uchroni związku przed wprowadzeniem [...]

stary i tak dalej a robisz 10kg w rok serio nie daj sie przekonac do mety,pocwicz na suchoz rok zeby wyrobily ci sie receptory pozniej mozesz myslec o saa. btw. nie wiesz moze jak sie nazywa lek na pierwszy sen.pakowany po tab 10mg z przedzialka? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-09-20 22:00:24